Türkiye'nin bay bayan

moda dekorasyon yaşam

giyim trend sağlık ve spor rehberi modayuppi.com kadınlara ve erkeklere en yeni, güncel moda haberleri, dekorasyon fikirleri, güncel sağlıklı yaşam püf noktaları için öneriler vermektedir!Ev dekorasyon haberleri, tasarım ürünler, alışveriş hakkında püf noktaları, kadın çanta ayakkabı ve giyim önderileri. Uzmanlardan sağlık ve yaşam hakkında röportajlar. Türkiye'de alışveriş, moda, diyet, ilişkiler, sağlık, spor gibi konularda haberler, en yeni trendler modayuppi.com'da.

Her türlü tarz için özel tasarım fikirleri. Size özel renk seçenekleri, kişiliğinize ve tarzınıza uygun moda giyim markaları. Ev dekorasyonu için örnek tasarımlar ve renk kullanımları. Duvar modası, ev şekillendirme ile yaşam alanınızı daha mutlu kılacak öneriler modayuppi haberlerinde sizlere sunulmaktadır.

En moda bayan alışveriş rehberi modayuppi.com, her zaman günceli takip ederek, en uygun, en tarz ve indirimli tekstil, ayakkabı, çanta, çorap, iç giyim, yaz ve kış modalarına uygun son yılın ve gelecek yılın modalarını sizelere sunmaktadır. Kadınlara özel alışveriş rehberi, sağlık, kadın erkek ilişkisi, çocuk, bayan giyim, diyet, spor, güncel ve eğlenceli haberlerin bulunduğu yaşam kategorileri hem erkek hem bayan ziyaretçilerimize sunulmuştur. Spor giyimden klasik giyime günlük rahat elbiselerden davetler ve önemli günler için abiye kıyafetler, tuvaletler, spor tarz günlük giyimler gibi bir çok moda giyim tarzları hakkında detaylı bilgileri modayuppi'de bulabilirsiniz.
Moda hayatımızın en alanında karşımıza çıkacak trendler, en popüler tercihler bütünüdür. Bir moda rehberinden bilgi veya uzman görüşü alırken sizin için en doğru moda ürünlerini sizlere sunarak, size en uygun tercihleri yapmanızda yardımcı olacağız. Modayuppi hayata dair en moda ne varsa sizlere sunacaktır. Alışveriş yaparken sokağın modasının yanı sıra, sizin yaşam tarzınıza uygun, sizi mutlu eden moda ürünleriyle buluşmanızı ve haberdar olmanızı sağlayacaktır. Bayanların en çok tercih ettiği veya en rahat ettiği giyim ve özellikle ayakkabı modellerinin en moda örnekleri sizlere sunulacaktır. Moda haberleri bayan takipçilerimize sunulmuş gibi görünsede, erkek takipçilerimiz için de bay modası veya erkekler için moda gibi haber başlıklarımız olacaktır. Bay veya bayan modası en güncel trendler en kaliteli markaların son moda ürünleri, son model bu yılın ve gelecek yılın modası haberlerimizde konu başlıkları olacaktır

Ev dekorasyonu için ünlü markaların en yeni modelleri, koltuk takımları, halı modelleri, ilginç oda tasarımları, dekorasyonda kullanılacak renklerin anlamları ve önemini dekorasyon haberlerimizden takip edebilirsiniz. İnsan psikolojisinde her renk farklı anlamlar ifade eder, farklı duygular hissettirir. Evinizin dekorasyonunu yaparken, seçtiğiniz eşyaların güzel görünmesi vermek istediğiniz ferah atmosfer renkler ile doğrudan ilişkilidir. Eşya seçiminizi yaparken önceliğiniz konfor ya da tasarımsal görünüm güzelliği olabilir. Mobilya, renk, aksesuar ve hatta duvar, kapı, pencere gibi evinizin temel yapılarını seçerken konforlu olması ve dekorasyon güzelliğini harmanlayarak ortaya müthiş bir ev dekorasyonu çıkarabilirsiniz. Yatak odası başta olmak üzere oda tasarımları da evinizdeki genel tasarım dilini devam ettireceğiniz, aynı konfor ve trend tasarımı sürdürmek isteyeceğiniz yaşam alanlarınızdır. En güncel yatak odası, oda ve ev dekorasyonu tasarım önerilerimiz modayuppi.com'da sizlerle olacak.

Güzellik ürünleri, makyaj malzemelerinde kaliteli marka önerileri, yüz ve vücudunuza en uygun renkler ve makyaj modelleri, son moda makyaj önerileri, cilt bakımı için yeni teknolojiler, hem sağlıklı hem şık makyaj ve bakım güzellik ürünleri için tavsiyeler haberlerimiz içerisinde bulabilirsiniz. Websitemizde size uygun ten renginiz için hangi tarz güzellik ürünleri yüz ve vücut bakımları yaptırabileceğiniz örnek haberlerimiz sizlere sunulmuştır. En güncel temizlik ve bakım ürünleri için yerli ve yabancı çeşitli markalar önerilmektedir. Dünya çapında ünlülerin kullandığı makyaj malzemeleri ve bakım ürünleri araştırmaları haberlerimizde yer almaktadır. Yaz ve kış için cilt bakımı nasıl yapılır, güneş yanıkları için önlemler neler olmalı gibi sorularınızın cevaplarını modayuppi.com'da bulabileceksiniz.

Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? Size özel boy ve kilo oranınız ne olmalı? Diyet yaparken ilk hedef sağlık olsa da zayıflamak hem de kısa sürede zayıflamak herkesin önceliğidir, ancak hemen zayıflamak için vücut sağlığınıza uygun diyet programları uygulanmalıdır. Uzman bir diyetisyen hekim yardımıyla en doğru perhiz beslenme listesi oluşturulmalı ve uzman tavsiyelerine uyulmalıdır. Unutulmamalıdırki yapacağımız diyet ve beslenme programları her zaman tek başına yeterli olmayacaktır. Spor ile desteklenen doğru bir beslenme programı uygulaması sonucu yaşam kaliteniz de yükselecektir ve devam eden süreçte istediğiniz sıkı ideal vücut ölçülerinize ulaşabilirsiniz. Kişisel mutluluk verecek diğer bir etken de sağlıklı bir yaşam kazanmış olmaktır. Sağlıklı yaşam ikili ilişkilerinize, iş ve aile hayatlarınıza da çok olumlu katkılar yapacaktır. Sağlıklı ve doğru beslenme için yaşınıza uygun programları disiplinli şekilde uygulamanız gerekmektedir. Modayuppi sizin için hazır kısa diyet programları önerilerini haberlerinde konu başlığı olarak belirlemiştir. En güncel sağlıklı yaşam ve beslenme haberleri için modayuppi size haber makaleleriyle destek olacaktır.

Sevgili, aile, anne baba, hatta iş arkadaşlarınız ile ilişkileriniz için ip uçları öneriler ve uzman görüşleri sizlere sunulmaktadır. Aşk hayatınızın olumlu veya olumsuz gidişatını ölçebilir, ilişkiniz hakkında yeni fikirler edinebilirsiniz. Karı koca ilişkilerindeki sorunlar ve çözümleri için uzman röportajları da haber konularımızda sizlere sunulmaktadır. Modayuppi aşk, flört, evlilik ve boşanma gibi hayatınızın en önemli anlarına uygun davranışlar, ilişkilerde yapılan hatalara dair öneri ver örnekler sunar. Anne çocuk ilişkisi veya gebelik hamilelik dönemlerinde yaşanan sorunlar için çözüm yolları da yine haberlerimizde sizlere sunulacaktır. Mutlu bir evlilik, mutlu bir yaşam için yapmanız gerekenler hepsi modayuppi'de!

Sağlıklı yaşamın gereksinimleri dengeli beslenme ve spor'dur. Sağlıklı bir hayat sürmek için, yaşam kalitenizi arttırmak için en doğru yol vücudunuza iyi bakmaktır. Düzenli olarak (yılda 1 kere) kapsamlı bir check-up ile vücudunuzun durumunu uzman doktarlar eşliğinde takip etmelisiniz. Sağlıklı yaşam için spor yapmak gereklidir ancak size uygun doğru program ve doğru tempolu, yaşınıza uygun sporlar sizin için en önemli sağlık kaynağıdır. Her gün tempolu yürümek bile spor için güzel bir başlangıçtır. Uzman yardımı alarak doğru spor antrenman programı hazırlanarak sağlıklı bir yaşama kavuşulabilir. Kişisel antrenmanlar ev ortamında da yapılabilir. Evde spor yapmak size hem zaman hem de maddiyat tasarrufu sağlar. Küçük pratik spor aletleri ile evde çalışmalar yapabilir, yine uzmanlardan bilgi alınarak doğru antrenman metodlarını evde kendiniz uygulayabilirsiniz. Spor yaparken aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Sağlıklı beslenerek ve yaptığınız antrenmanlara uygun diyetler yaparak sağlıklı yaşam için çalışabilirsiniz. Günümüzdeki en popüler antrenman ve spor dallarından birisi de pilates'tir. Pilates ile vücud yapınıza uygun aletli veya aletsiz antrenman ve egzersizler yaparak sıkı bir vücuda ve arzuladığınız sağlıklı yaşam'a kavuşabilirsiniz. Fitness, gym, cardio, body building bay ve bayanlar için pilates stüdyoları spor salonu önerileri haberlerimizde sizlere sunulmaktadır. Spor salonlarındaki uzman eğitmenlerden yardım alarak sizin için en doğru sağlıklı yaşam antrenman programını hazırlatabilirsiniz. Spor salonu haberleri de yine modayuppi haberleri arasında sizlere sunulacaktır.

Yemek tarifleri makalelerimiz ile ziyaretçilerimize en pratik en lezzetli yemek tariflerini sunmaktayız. Modayuppi ilgili haberleri ile en lezzetli ev yemekleri tariflerini sizlere sunmaktadır. Oktay usta ve bir çok ünlü aşçının en güzel yemek tarifleri farklı yemeklerin ilginç pişirme önerileri modayuppi.com'da. Yemek tarifi için ev hanımlarına ve çalışan bayanlara uygun çeşitli hazır yemek tarifleri, çocukları mutlu eden ve beslenme alışkanlıkları kazandıracak yemekler ve sofra düzeni için püf noktaları ziyaretçilerimize sunulmaktadır. Ebeveynler için hem sağlıklı hem de ekonomik yemek tarifleri. Yapımı kolay yemekler ile evinizde hazır bulunan malzemeler ile kolayca hazırlanabilecek yemekler için haber konu başlıkları modayuppi'de. Gelişme çağındaki çocuklar ve bebekler için anne sütüne ek olarak organik besinler ile büyümeye yardımcı ara öğünler, lezzetli yemekler için tarif haberleri modayuppi.com'da.

Günlük yaşamın stresinden uzaklaşmak için yüzleri güldüren eğlenceli video'lar. Video haberler, sevimli kedicikler, bebekler ve hayvanlar, bebekler sevimli yavru köpek video'ları. Yavru kedi video'ları, eğlenceli kedi ve bebek video'ları, komik kazalar, komik video derlemeleri yaşam haberlerimizdeki konu başlıklarıdır. Sevimli bebeklerin eğlenceli halleri, yaşama dair ilginç bilgiler, mutlu köpek ve kedi maceraları ve komedi şaka video'ları modayuppi.com'da.

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları;

Kilo vermek isteyen insanlarımız gibi kilo almaya çalışan ve bir türlü alamayan insanlarda var. Zayıflar sadece sağlıklı dokulara sahip olmak ve normal bedende sağlıklı görünmek istedikleri için kilo almak isterler. Hamur işleri ve tatlı gıdaların kilolu kişileri daha kilo alımına zayıf kişilerin ise daha zayıflamasına neden olduğunu biliyor muydunuz? Zayıf insanlar gerçekten sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyor ise kesinlikle gece geç saatte hamur işi ve yemek yemekten vazgeçmelidirler.

sağlıklı yaşam

sağlıklı yaşam

Örneğin eğer boyunuz 1.72 ve kilonuz 50 ise bu durumda BKİ’niz 17 çıkar. Ancak olmanız gereken minimum kilo 55 olmalı… Metabolizmanız genellikle çok hızlıdır, çok yiyorsunuz ama kilo alamıyorsunuzdur ve Diyet Uzmanı Elif Yıldırım Karacanoğlu, kilo almak isteyenlere önerilerde bulundu. İşte detaylar…

  1. Öncelikle bu durumun birtakım tahlillerle incelenmesi gerekir. Örneğin tiroidiniz mi fazla çalışıyor, şekeriniz mi var yoksa vitamin eksikliği mi?
  2. Aşırı egzersiz mi yapıyorsunuz veya ailenizdeki bütün bireylerde çok mu zayıf?
  3. Evet, bu tahliller iyi çıktı ve genetik yatkınlığınız yok ve aşırı egzersiz de yapmıyorsunuz… Çok yiyorsunuz, buna rağmen kilo alamıyorsunuz. O zaman bir beslenme uzmanı ile görüşüp, beslenme durumunuzu analiz etmeniz gerekir.
  4. Zayıf bir insan için kilo almak çok zordur. Ancak hep söylediğimiz gibi dünyanın sonu değil, bırakın birkaç kilo zayıf olun. Yaş ilerledikçe kilo almaya başlarsınız. Asıl istenmeyen durum ileride aşırı kilolu biri haline gelmeniz…
  5. Beslenme günlüğü tutun. Bu günlüğe göre, diyetisyeninizle belirleyeceğiniz, eksik, tek veya bir iki çeşit besin öğesi ile beslendiğinizi görebilirsiniz. Bu sonuçları maddeler halinde belirleyin.
  6. Yeni ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturup bunu takip etmeye çalışın. Unutmayın siz eskiden de çok yiyor olabilirsiniz ama protein, vitamin ve mineral gibi öğelerden fakir beslendiğiniz için de kilo alamıyor olabilirsiniz…
  7. Haftalık takiplerde bu yeni sağlıklı beslenme düzenini ne kadar uygulayabildiğinizi diyetisyeninizle birlikte sorgulayın.
  8. Kilo almak için tamamen hareketsiz kalmak da hep pilav makarna ve kızartmayla beslenmek de yanlış. Sağlıklı beslenmeyi hedef alın.
  9. Vücudunuz zamanla ideal kilolarına ulaşacaktır. İdeal kiloda olmanız için yapmanız gerekenler ise özetle şöyle;

Sık sık beslenin.

Günlük almanız gereken kaloriye sadece 500 kalori eklemeniz yeterli olacaktır. 500 kaloriyi; bir sandviç ve 2 bardak ayran karşılar.

En az 6 öğün yapın, çünkü muhtemelen mide hacminiz küçüktür ve uzun süre aç kalsanız da koca bir öğün tüketemeyecek, çabuk doyacaksınız. O nedenle öğün aralarında da beslenin.

Hacimde küçük, kalori içeriği yüksek yiyecekler tüketin; böylece sizi uzun süre tok tutmaz, midenizde çok yer kaplamaz, ancak çok kalori sağlarlar; kuruyemişler, 1 avuç yediğinizde, 300 kalori sağlayabilir ve diğer öğüne de yemek yemenize engel olmaz.

Günlük beslenmenizde; yeterli protein, süt, yoğurt, meyve sebzeye yer verin. Örneğin; tek protein diyetleri veya tek karbonhidrat diyetleri, gibi tek tip beslenme vücudunuza zarar verebilir.

Spora başlayın. Evet yanlış duymadınız. Herkes ye-yat taktiği uygulamanızı söyledi şimdiye dek. Ancak egzersiz yapmak, iştahınızı artıracaktır. Ayrıca kilo alırken tek bir bölgeden yağlanmanıza engel olacaktır.

Ağırlık egzersizleri de hoşunuza gidecek ve size çok fazla kalori harcatmayacaktır.

Uzun süreli yürüyüşler, size yağ yaktıracaktır. Bu nedenle kısa yürüyüşleri tercih edin.

Tatlılar, hem çok enerji verecek hem de çabuk acıktıracaktır. Ancak bunları da sağlıklı olan yani sütlü tatlılardan tüketmelisiniz. Üzerine dövülmüş fındık, ceviz ekleyerek içerdiği kaloriyi artırabilirsiniz.

İştah açıcı vitaminler, kalori veya protein içeren takviyelerden hekime danışmadan tüketmemelisiniz. Bilinçsiz kullanım böbrek ve karaciğere ağır hasarlar verebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir